如何缓解小班幼儿的分离焦虑

今年9月，幼儿园又将迎来了新的小朋友，他们带着对爸爸妈妈的眷恋，带着对新环境的好奇，即将走进一个新的大集体。

但对于大部分孩子来说，习惯了家中自由的生活，进入幼儿园后，难免会感到这样那样的不适应。所以，亲爱的家长，如果您打算让孩子今年入园，那么这些事情，现在就要开始准备啦！到底什么是分离焦虑呢？

分离焦虑是指幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。分离焦虑又有三个阶段，它们分别为：1.反抗阶段--嚎啕大哭，又踢又闹，不愿意来幼儿园。2.失望阶段--仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝。

3.超脱阶段--受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

由此家长们要做好以下准备工作：

一、生活准备

与家中自由的生活不同，幼儿园有一套完备的规章制度。为了让孩子更好的适应幼儿园的生活，有些习惯，我们现在就要开始帮着孩子养成。

1.孩子独立吃饭的能力

许多孩子在上幼儿园之前不能独立吃饭，都是由家长喂饭的。那么从现在开始，我们就要开始锻炼孩子自己吃饭的能力了，先从用勺子吃饭开始练起，提高孩子的自理能力，使孩子在幼儿园能够自主的进餐。

 2.让孩子自己学会大小便

许多新入园的孩子家长都有这样的困扰：面对新的环境，孩子自己不会上厕所，又不敢跟老师说，经常会发生尿裤子的事情。

因此，我们要有意识的训练孩子上厕所的能力，鼓励孩子放松，不要紧张，有困难时一定要求助老师，这样可在很大程度上减轻孩子入园之后上厕所的尴尬。

3.帮助孩子建立起午休的习惯

幼儿园都有午休的习惯，既能保证孩子下午活动效率高，又是孩子健康成长的需要。

因此，中午没有午休习惯的孩子，爸爸妈妈要帮孩子建立起午休习惯。

4.锻炼孩子自己拿水杯喝水

有的孩子性格内向，刚到幼儿园那几天，口渴了也不好意思跟老师说，但是，喝水少了免疫力会下降，容易生病。

因此，家长要告诉孩子，应该自己学会主动向老师寻求帮助，做个勇敢的孩子。

5.有意识跟孩子谈起幼儿园的生活

几乎每个孩子在入园之后，都会因为对新环境十分不适应，而产生分离焦虑。

因此，家长平时要多跟孩子讲一些关于幼儿园的事情，让孩子对幼儿园有更多的了解，等到了入园的时候，也不会十分抗拒。

二、心理准备

除了要做好孩子在生活上的各种准备外，家长自身还要好心理准备。

1.大哭大闹

孩子年龄小，不要指望孩子会像大人那样，换到一个陌生的环境也能快速适应。在刚刚进入幼儿园的那几天，孩子哭闹无法避免，这个时候，父母要摆正心态，配合老师，一起度过“分离焦虑”的难关。

2. 经常生病

还有一部分孩子，一入园就生病，不少家长会有疑问，是不是老师没有照顾好？其实，孩子生病的原因，除了自身的免疫力差之外，还有一部分原因是，入园焦虑导致孩子上火气躁，情绪不好，食欲也不好，抵抗力会更差，这种情况会随着孩子适应幼儿园生活而逐渐缓解。

3.回家就喊饿

不少孩子，一回到家就喊饿，就像在幼儿园没吃饱一样，这种情况，父母也要提前了解。有的时候，是因为孩子贪玩或是吃饭速度慢，看到别的孩子吃饱了自己也觉得吃饱了；有的时候是孩子不习惯学校里的饭菜，不愿吃饭；或者因为孩子的活动量比较大，跑跑跳跳又饿了...各种情况都有。

三、四大禁忌

1.切忌送一休三

面对孩子的哭闹，很多家长不忍心，孩子不想去，干脆就不去，上一天歇三天，这样孩子永远也适应不了幼儿园的生活。

2.切忌百依百顺

爸妈疼孩子，理所当然，但是千万别做百依百顺型父母，想要孩子迅速适应幼儿园的生活，就要学会“狠心”，爱孩子，柔软而不失原则。

3.零食补偿

有些妈妈觉得孩子在幼儿园上学非常不容易，一回到家，先买上一大堆零食，先让孩子开心开心，这样，对于培养孩子良好的饮食习惯非常不利。

4.切忌刨根问底

一天没见到孩子了，一到孩子放学，就围着孩子问东问西。“老师打你了吗？小朋友欺负你了吗？吃饱了吗......各种各样的问题，都在把孩子往消极的情绪上引导，这样，会让孩子更加忌惮幼儿园的生活。其实，分离焦虑不仅仅在于孩子。家长也是会有的。

 1.父母要相信孩子和老师

有些父母之所以会有入园焦虑，很大一部分原因就是他们认为孩子离了他们不行，又担心在幼儿园里孩子受欺负，担心老师教不好。种种的担忧让父母完全没有心理准备，更别提让孩子做好心理准备了。

2.父母不要让孩子害怕上学

有很多父母都无意识地向孩子传输这样一个观念：上学是很可怕的！如果孩子不听话，父母可能会对他们说：等你上了幼儿园，你再这样老师会骂你的！这类的话会让孩子对幼儿园和老师产生不好的印象，自然就不愿意去幼儿园了。父母应该要灌输孩子积极向上的思想，让他对幼儿园产生憧憬，而不是恐惧。

3.先带孩子熟悉幼儿园环境

孩子对幼儿园产生恐惧的原因之一可能是对陌生环境的不熟悉导致的，所以家长可以先带孩子去幼儿园熟悉一下环境，告诉他哪里是教室，哪里是操场，哪里是老师办公室。孩子熟悉了之后更不会排斥幼儿园。

4.鼓励孩子讲述在幼儿园里发生的事情

当孩子上完一天的幼儿园回来之后，家长可以鼓励他讲述一天发生的事情。这样不仅可以让孩子回忆起快乐的时光，更加喜欢上幼儿园，还可以发现孩子存在的问题，及时解决。

5.准备好幼儿园所需的物品

孩子在幼儿园需要很多东西，如果准备不齐全，孩子会感到手足无措，会让他对幼儿园的印象不好。家长可以在入园之前多咨询一下老师，需要备好哪些物品，以及配合好老师的入园工作。对于孩子来说，幼儿园是他迈出第一步，离开原始的小家庭，来到幼儿园这个大家庭，每一步都在成长。所以家长和老师一定要共同努力，齐心协力，才能帮助幼儿最快的适应幼儿园，度过分离焦虑期。