秋季——调理儿童脾胃的好时机

秋高气爽，儿童的心、肝、脾、肺、肾等脏器开始从活跃期转入积蓄期。抓住这个良好的时机，调理孩子的脾胃，有利于其健康成长。

食物的消化与营养的吸收有赖于健全的脾胃功能。儿童由于在盛夏炎热季节里大量出汗，能量消耗多，加之贪食冷饮、贪吹冷气，脾胃受到损伤，致使食欲减退、身体消瘦，有的孩子还会出现腹痛、大便干燥，甚至患“夏季热”。因此，每一位家长都应抓住秋季这个大好时机，调理好孩子的脾胃。

每日饮食中多给孩子提供富于营养且易于消化的均衡饮食，多补充弹类、瘦肉、肝、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、香蕉、苹果等富含维生素A和微量元素的食物。胡萝卜最好与猪肉同煲或同炒，因为维生素A是脂溶性维生素，必须在肉类脂肪的溶解下才能被身体吸收。同时，维生素A还可增强人体免疫功能，有效预防儿童呼吸道感染。

秋季天气干燥，幼儿易患风热感冒、咽炎、气管炎、鼻干、鼻前庭炎、甚至流鼻血等疾病，所以秋季宜多吃银耳、梨、苹果、龙眼肉、芝麻、萝卜、莲藕等滋阴养肺的食品，还可以用党参、黄芪、薏米、大枣等中药煲瘦肉或乌鸡，以补益脾气和肺气，同时要注意少吃辛热的食物。

总之，只要家长在孩子饮食方面做到科学配餐、营养合理，就一定能在秋季调理好孩子的脾胃，促进他们活泼、健康地成长！