如何解决儿童挑食、偏食

如何解决儿童挑食、偏食

一、可以让宝宝适度体验饥饿，随后获得饱感。

二、限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

三、进餐时间少于25分钟，每餐间隔3.5-4小时。

四、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢的食物从1：1变为2：1或更多，让不喜欢变为喜欢。

五、当幼儿有避开饭勺、哭闹、转头等行为时，家长应暂时采取隔离法，移开食物，把孩子放进餐椅暂时不理她（他）。

六、带孩子到菜场或超市，由孩子决定采购什么食品。

七、提供机会向进食好的孩子学习。

八、不把甜点作为奖赏（否则会让孩子误以为那是最好的食物）。

九、允许孩子做进餐的准备，如拿勺、碗等。

十、营造快乐进食，反对威逼惩罚强化冲突。

十一、进餐时不看电视，不听故事，不拿玩具，减少进餐分心。